| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 耗油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于刮掉油漆16分钟消耗的热量180 | |||||
1、生菜在沸水里倒一下拿出放在碟子里，同时准备酱汁即老抽一勺，耗油一勺半，蒜末一点
2.在油锅里热一下油，爆香葱末，再倒进酱汁热一下撒到碟子里的生菜上即可开始享受咯
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与豆腐、大蒜、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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