| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于爬泳7分钟消耗的热量480 | |||||
1、起油锅待油热后把蒜头和辣椒爆香；
2、把包菜倒入锅中翻炒；
3、依次放入白糖、盐继续翻炒；
4、在包菜中间放入调好的生粉水，放入陈醋，继续翻炒；
5、最后滴两滴酱油起锅即可；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、减肥等功效；可与辣椒、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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