| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 126千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 面包机做芝士火腿面包热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡,相当于羽毛球274分钟消耗的热量270 | |||||
1、全部放进面包机里
2、按和面程序，其中注意面粉和水分量，适当加减。结束后再按一次和面程序
3、发酵程序1小时后，把面团分3份，放进芝士和火腿，继续发酵1小时。
4、在面包机外包一层锡纸防止焦皮。发酵完后按烘焙键，一小时后取出。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美白等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与乌鳢、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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