黑米寿司的热量和减肥功效

1、把大米和黑米洗干净，煮熟放置旁边凉用

2、把黄瓜.火腿肠，切成条放到容器备用。

3、将整装的海苔铺开，把米放在海苔上，用手铺开，厚度大约0.5厘米，将黄瓜和火腿肠和韩国大根分别铺开(可根据自己口味放点肉松和蟹黄)。

4、最后卷起来，如果怕米遗漏在竹签上，可以在竹签上铺上保鲜膜。然后按照大约1.5厘米切开(可以把刀上涂点色拉油)，这样可以更顺利的切开。