| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 燕麦红枣饼干热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于帆船运动247分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把红枣切成一丁 切的时候小心核不要切到手
2、黄油软化后加入白砂糖用打蛋器打发成泛白色 加入打散的蛋液
3、筛入低粉倒入燕麦 搅拌均匀
4、用手捏成长条状 用保鲜膜包好放进冰箱冷冻30分钟
5、取出后切片 烤箱提前预热 饼干180度15~20分钟左右 取出后晾凉就可以享用拉
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保护肝脏、预防高血压等功效；可与核桃、栗子、冬瓜搭配；与鱼肉、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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