| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 梅干菜炒肉热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡,相当于高抬腿148分钟消耗的热量600 | |||||
1、梅干菜备好
2、蒜沫，姜沫，备用
3、辣椒切好备用
4、肥瘦猪肉切好备用，
5、热锅，放少许油，倒入肥瘦猪肉，煸炒，把肥肉煎干一点。
6、倒入蒜沫姜沫，干辣椒翻炒。
7、把梅干菜倒入锅中和肉一起翻炒，如果太干慢慢加油。多放点油，梅干菜吸油。最后放入糖，鸡精，葱沫，就可以起锅了。
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾养血、补肾气等功效；可与大蒜、鸡蛋、苋菜搭配；与驴肉、甲鱼、乌梅相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、补虚劳、开胃下气等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
