番茄肉酱意大利面的热量/卡路里_番茄肉酱意大利面的做法

1、猪里脊肉剁碎，大蒜切碎，西红柿切块儿，杭椒切片备用。
2、锅中水煮沸后撒入少许盐，将意大利面放入，盖上锅盖，计时八分钟。
3、热炒锅，坐油，下入肉末翻炒变色后，放入少许酱油上色后加入杭椒片和蒜末翻炒出香味后加入西红柿块，翻炒至西红柿软烂后，加入少许盐和黑胡椒调味，少许白开水，熬至浓稠西红柿都化作汁即可关火。
4、盛出意大利面，此时的意大利面还有中间的硬面芯，很有嚼劲哦。将做好的番茄肉酱浇在面上即可。吃时搅拌均匀，相当好吃哦！

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与莴笋、圆白菜、莲藕搭配；与菠菜、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、生津止渴、健胃消食等功效；可与卷心菜、芥蓝、蜂蜜搭配；与鲇鱼、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、帮助消化、防癌症等功效；可与马齿苋、排骨、玉米面搭配；与鸡胸肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

番茄肉酱意大利面的热量和减肥功效