艾窝窝的热量和减肥功效

1、糯米事先泡一两个小时，蒸熟（按照平时蒸米饭的水准就好，要偏软的）；

2、端出蒸熟的糯米饭，像搅面一样搅拌，期间它会越来越粘，然后晾到不烫手；

3、取两大勺面粉平铺盘内，放微波炉加热一两分钟，然后端出来翻一翻，再加热一次，熟面粉待用；

4、手上先蘸点面粉，取一团糯米压成较厚的饼，放在熟面粉上，中间放一小勺豆沙（或者枣泥、山楂糕，这个按照自己喜欢），包起来团成团，外层均匀滚上面粉；

5、团子们摆好，顶部装饰山楂糕、葡萄干、巧克力碎等，完成！