| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于下坡滑雪58分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆切成丝 不要太细。
2、倒入淀粉 面粉 适量。 一勺盐。一个蛋清抹匀。
3、在锅里倒入适量油。把土豆一个一个夹入锅中
4、发黄 盛出。
5、复炸。金黄色盛出。薯条就炸好了。非常好吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、美容、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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