| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 狗狗粑粑热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于飙车37分钟消耗的热量360 | |||||
1、蛋黄蛋白分离；
2、分三次往蛋白里加糖粉（20g），打至干性发泡；
3、蛋黄里加糖粉（5g），打散；
4、将蛋黄倒入打发好的蛋白中，切拌混合均匀（仿戚风蛋糕的切拌手法）；
5、筛入低筋面粉，切拌均匀；
6、将面糊加入裱花袋，将面糊挤到烤盘上；
7、将烤盘放入预热好的烤箱中下层，180度，烤10分钟，出炉啦~是不是很像那啥？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与干辣椒、韭菜、百合搭配；与甲鱼 、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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