雪梨银耳瘦肉汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、生津、润燥等功效；可与无花果、蜂蜜、银耳搭配；与白开水、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、补肾养血等功效；可与菠萝、枇杷、银耳搭配；与雪花梨、首乌、红豆相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、滋补、抗过敏等功效；可与面条、薏米、南瓜搭配；与牛奶、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；