| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 懒人版手撕包菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于坐车45分钟消耗的热量60 | |||||
1、卷心菜洗净撕成小片，干辣椒切粒，蒜切片。
2、锅中油热后，放蒜片、干辣椒粒，爆香。
3、放入卷心菜，翻炒几下，稍变软，放入陈醋，继续炒，直到熟。
4、放盐和生抽，翻炒几下，起锅！
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、防癌、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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