| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于写作业125分钟消耗的热量108 | |||||
1、把土豆去皮，洗净，切片儿，用锅蒸到土豆熟，可用筷子试试土豆是否完全变面（有的人是用水煮的，我觉得蒸的更面一些）
2、把蒸好的土豆拿出来用饭勺兑碎，将乎熟的胡萝卜切丁，火腿肠切丁，大葱切丁放入搅拌
3、加入盐，牛奶，再次搅拌
4、最后加入适量丘比特甜味沙拉酱（会有甜甜的奶味哦），装盘后可随意设计(^_^)Y
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、利水消肿等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
