| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 抹茶杯子蛋糕热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于循环训练40分钟消耗的热量480 | |||||
1、把所需的材料备齐
2、鸡蛋磕入深一点的容器里
3、加入白糖
4、拿一个大一点的盆，装上热水把鸡蛋盆坐在热水里
5、把鸡蛋打发至硬性泡沫
6、筛入面粉
7、翻拌至无颗粒状
8、抹茶粉加少许水溶解
9、把抹茶粉和油倒入蛋糊里
10、翻拌均匀
11、把纸托放入模具里
12、把翻拌好的蛋糊盛入纸托里
13、烤箱预热，190度靠0分钟即可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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