| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 山药萝卜汤热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于做饭70分钟消耗的热量150 | |||||
1、胡萝卜，山药洗净切丁（9×9mm ）
2、锅里加适量水，烧开后山药萝卜丁入锅
3、快熟时加入盐，或者冰糖。喜欢哪种口味就加哪种料咯~~~
4、完成。盛一碗，卖相不错吧。因为最近不能吃重口味的东西，只能选择这种素食啦
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、白带多、帮助消化等功效；可与薏米、鸭肉、鸭腿搭配；与猪肝、甘遂、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、增强免疫力等功效；可与香菇、绿豆芽、香菜搭配；与醋、茄子、杏相克，同食可能会引起不适；
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