| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南瓜馒头热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于郑多燕小红帽152分钟消耗的热量360 | |||||
1、选用小麦粉。
2、南瓜蒸好和面，再醒30分钟
3、拿出醒好的面，再弄点生粉再和成偏硬些。
4、搓成条状，准备切成面团。
5、切成的面团。
6、点缀上枸杞子。
7、上锅蒸。
8、蒸到不沾手，成品出锅。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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