| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 芦笋炒虾仁热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于换床单122分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾和芦笋备用。
2、虾削壳洗净芦笋切断 。
3、虾仁用热油里先炒再放黄酒 。
4、放上芦笋炒散加上美味鲜酱油，放上少量水上盖煮熟 。
5、美食上桌……
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、改善心血管、清热利尿等功效；可与猪肉、青蟹、大花蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、增强性欲、增强免疫力等功效；可与火龙果、辣椒、枸杞搭配；与圣女果、乌鸡、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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