| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 抹茶绿豆糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于健美操352分钟消耗的热量280 | |||||
1、绿豆泡水24小时后，反复用手搓将绿豆皮去皮，用清水冲洗，多冲几遍。
2、绿豆加糖加少量清水在电压力锅里煮20分钟，加抹茶粉，用锅铲将绿豆碾碎。
3、黄油置炒锅里融化后加绿豆翻炒，翻炒至水分蒸发至合适程度。
4、从炒锅里取出绿豆，变凉后整形吧。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、益气、抗菌抑菌等功效；可与百合、西瓜、燕麦片搭配；与番茄、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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