| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 210千卡 | 105千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 素食主义-玉米炒红萝卜热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于电工81分钟消耗的热量180 | |||||
1、将玉米去心，片成粒粒。
2、红萝卜切丁。
3、热锅下油，将红萝卜丁和玉米一起炒3分钟。放适量盐调味既可起锅享用。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、益肺宁心、健脑等功效；可与草莓、松仁、松子搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、增强免疫力等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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