| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 芝士焗意面热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡,相当于搬东西467分钟消耗的热量150 | |||||
1、先炒香肠再倒入青椒
2、倒入意大利面酱和煮好的意面
3、收汁差不多了出锅乘入碗中铺上马苏里拉芝士
4、微波炉热五分钟芝士融化即可，也可放烤箱烤，就会有焦焦的感觉
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、促进消化等功效；可与紫甘蓝、糙米、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、增强活力等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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