| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 酱西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于铺瓷砖8分钟消耗的热量270 | |||||
1、西葫芦洗净，去瓤，切片！
2、锅里油烧热，放葱花爆香，放海米，
3、放西葫芦，编炒几下，放豆瓣酱继续翻炒至西葫芦都有酱！
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、除烦止渴、减肥等功效；可与羊肉、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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