| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于排球32分钟消耗的热量480 | |||||
1、雪梨洗净，去皮，切块
2、放入小炖锅中，加少许冰糖（根据个人口味），加入一点点清水（因为梨富含水分，炖的过程中会出水），隔水炖一小时后出锅
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、润肺清燥、养血生肌等功效；可与蜂蜜、芝麻、冰糖搭配；与梭子蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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