| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蛎 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | ||
| 地瓜粉 | 克 | 403千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 榨海蛎和海蛎抱蛋热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于手工活366分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料全部准备完后搅拌，太干的话加点水 盐也一起加 酱油几滴
2、火不能太大 不然容易焦
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有增强性功能、提高性欲、重镇安神等功效；可与发菜、牛奶、猪肉搭配；与柿子、玉米面 、高粱米相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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