| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 冰糖雪梨热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于换床单47分钟消耗的热量150 | |||||
1、梨子洗净，在离顶端五分之一处切开，用勺子挖出梨核
2、在梨子里放入五六颗冰糖，加一点水里面，放入一个深口碗中，
3、放入锅中，隔水蒸，大火10分钟，然后转小火20分钟。
4、盖上盖子哦
5、热腾腾的出锅啦！祝我的咳嗽早日痊愈。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降火、预防高血压等功效；可与无花果、芝麻、银耳搭配；与羊排、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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