| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 花雕鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于越野滑雪74分钟消耗的热量840 | |||||
1、首先把鸡脚洗净，然后（帮鸡脚做美容）剪脚趾甲，最后将鸡脚从中对半斩开。
2、另取净锅，加水，冷水放入鸡脚，开火煮10分钟。
3、煮至用筷子可以轻松插入鸡脚即可。
4、煮好的鸡脚放入冷开水（冰水）中泡凉，换水，洗净表面的胶质。
5、放入鸡脚，加入白糖，加入酱油和花雕和辣椒，盖盒盖，放冰箱冷藏1天，入味即可。(如果不够咸，可以适当加盐)
6、成品图
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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