| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 白痴都会做的蚝油拌面，简易宵夜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于讲话74分钟消耗的热量108 | |||||
1、锅里放水，烧开，把面饼丢进去，盖上锅盖，煮到面变软
2、把面捞上来，沥干水，倒适量的蚝油（你喜欢什么酱都可以），拌匀，开吃
3、喜欢的话可以加个煎蛋
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与香椿、羊排、韭菜搭配；与地瓜、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
