| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 铁板豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于滑雪机38分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆腐切手指宽大片泡水备用。
2、洋葱切丝。葱切碎。将辣椒酱，生抽，糖，番茄酱加适量清水调匀备用。
3、锅内加油烧热后，放入豆腐煎制两面金黄，漓干油后备用。
4、铁板加热后，放入适量油。放入洋葱垫底。再放入煎好的豆腐。浇上调味好的汁再次加热撒葱花即可。
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降低胆固醇、健脾利湿、清肺健肤等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
