桂圆红枣小麦粥的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、补血、健忘等功效；可与小米、绿茶、松子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、缓和药性、增强食欲等功效；可与鲤鱼、白菜、花生搭配；与螃蟹、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、补血等功效；可与赤小豆、鸭肉、百合搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾、健脾、利尿等功效；可与玉米、红枣、荞麦搭配；与食用碱、蜂蜜、枇杷相克，同食可能会引起不适；