意面的热量和减肥功效

1、番茄切碎，洋葱切丝，培根切小片待用

2、芦笋去老皮，水烧开后放入整根芦笋煮半分钟，迅速捞起过凉水，切段

3、汤锅注水烧开，下意面煮8分钟。煮意面的时间处理配菜，炒锅烧热加少许油，油五分热时加入培根煸炒，待培根出油后倒入洋葱丝和番茄丁，放少量盐翻炒。

4、意面煮好后控水捞出，倒入超好的配菜中，芦笋也在这时放入，翻炒片刻出锅。