| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 桑葚果汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于走路26分钟消耗的热量390 | |||||
1、将桑葚洗净
2、加三倍水 三分之一冰糖大火煮后改小火
3、然后将果弄碎
4、过滤果肉 可以热喝果汁 也可以凉喝 滤出来的可以当果酱吃呢
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有凉血、抗病毒、凉血止血等功效；可与枸杞子、醋、粳米搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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