| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于跑步130分钟消耗的热量480 | |||||
1、白糖，酱油，料酒，白酒，盐腌制二十分钟
2、切好葱姜蒜，，喜欢吃辣的可以加点辣椒
3、油里放花椒到油开。。。香
4、爆香姜蒜倒入鸡腿煸炒
5、加入酱油不用盐一直到鸡腿熟为止
6、成品
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、提高免疫力、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
