| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 1820千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 西红柿洋葱拌面筋热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡,相当于擦玻璃607分钟消耗的热量180 | |||||
1、将面筋切成薄片方块装，放入碗中。
2、将西红柿、洋葱切丁，蒜剁碎。放入面筋之上。
3、调汁
4、将调好的汁倒入碗中，搅拌均匀，因为面筋比较吸汁，所以多调点汁水，这样拌出来的面筋就好吃！
5、当当当当~~美味又有营养的面筋可以吃了！
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消烦、止渴、解热等功效；
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