紫薯馒头的热量和减肥功效

1、紫薯去皮冲洗干净，切断，摆入蒸锅内，事先在锅内添水哦~大火烧开，中火蒸熟。用一根筷子顺利插透既可。关火，捡出紫薯放入钢盆内。

2、用铲子捣碎，可以先捣成块，一点一点捣成糜。

3、全部捣碎，趁热弄哦，凉了就不好弄了。

4、加入适量白糖，搅拌均匀。

5、趁这时候和面，面粉，酵母粉，加适量水，和成光滑面团。装在保鲜膜里，放在暖和地方发酵。

6、取发好的面团半个，掺入一半的紫薯，揉在一起，醒下，再揪成馒头技子，揉园成馒头。取另一半面团揪出技子，揉园按扁，加入适量紫薯馅儿，捏合。搓圆，揉成包。

7、我的紫薯没都用 所以少了颜色不好看

8、紫薯包很好看，可是晚上拍不出效果，黑乎乎的，呜呜~好甜呐。

9、好好吃呢，快来试试吧！