| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 84千卡 | 14千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 1350克 | 番茄香菇萝卜汤热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于郑多燕73分钟消耗的热量360 | |||||
1、番茄用开水烫了撕皮，切块。
2、里脊肉洗净，切块。然后放入锅中，加水烧开3分钟后，捞起备用。
3、香菇洗净，切块。
4、白萝卜洗净去，切块。
5、将一半番茄用油炒出颜色。
6、将以上食材全部放入炖锅中，加水没过食材，大火烧开，转小火，炖1小时。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、西兰花、山楂搭配；与猪肝、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防治肿瘤、预防贫血等功效；可与油菜、带鱼、牛肉搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、下气、利尿等功效；可与鲢鱼、羊骨、鹅肉搭配；与黑木耳、枇杷、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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