手工肉松的热量和减肥功效

1、瘦肉，姜，蒜，准备好，开始（瘦肉不要有肥肉，要挑掉）

2、瘦肉用热水绰掉腥味，如图

3、把肉、姜蒜，盐糖，米酒，花生油，一小碗清水全部一起放进锅，大概煮20分钟。因为我用的是电高压，可能比较快（懒人方法?﹏?）

4、煮好的肉，大概就这样的，然后手撕成条条，如图。

5、第1：用搅拌机，把肉搅碎，最好分几次搅，那样更加细腻。第2：搅拌之后，都有松松的感觉。第3：锅里刷油，小火翻炒。（本来就煮的挺干的，可以不用炒，但是炒过之后的更香）

6、这就是我的成果啦::>_<::，是不是跟买的一样尼。（ps：喜欢甜的可以多加点糖，按个人口味抉择哦）