牛奶鸡蛋羹的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与西红柿、桂圆肉、北极虾搭配；与地瓜、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、美容等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与雪莲果、空心菜、红枣相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、明目、延长寿命等功效；可与山楂、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；