青椒炒鲜鱿的热量和减肥功效

青椒 2个、鲜鱿 2个、红萝卜 0.5条、姜葱蒜适量、盐适量、鸡粉适量、白糖适量、生抽适量、老抽适量、蚝油适量

1、鲜鱿飞水
2、青椒切丝
3、红萝卜切丝，姜切片，葱头与蒜头切粒
4、分2步。第1，红萝卜与青椒下油锅炒至8分熟。第2，炒鲜鱿。油锅爆姜葱蒜至淡金黄，下鲜鱿，炒匀加蚝油，生抽老抽，白糖，盐，鸡粉，也是8分熟时把红萝卜与青椒再炒。看看，色香味俱全吧，反正是全光了^_^

食材功效信息

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃、镇痛等功效；可与鲳鱼、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、润肺祛痰、化痰止咳等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

红萝卜减肥功效