| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 五香茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于小提琴40分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮好的鸡蛋去皮！注意煮鸡蛋的时候冷水下锅，开火后转小火煮4分钟，关火泡5分钟，放入冷水中去皮就可以了！
2、准备好需要的调料！
3、鸡蛋放入冷水中放准备好的调料！水盖过鸡蛋！
4、开火后煮到鸡蛋露出来！
5、煮到上颜色！
6、放入干净的器皿中，汤到入鸡蛋中！泡一晚上，吃着味道好极了！
7、一晚上的颜色，非常漂亮！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与茼蒿、黄豆、明虾搭配；与兔肉、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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