减肥饮-热可可的热量和减肥功效

可可粉 3克、黑巧克力 3克、开水 100毫升、牛奶适量

1、将可可粉加入黑巧克力，用热水搅拌均匀。一杯香浓的热可可就好了。因为我用的是低糖可可粉，黑巧也是75%的，所以喝起来微苦，我喝习惯了觉得很好喝。不适应的朋友可以兑点牛奶，很美味。

食材功效信息

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

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