花生油紫薯咸味塔的热量和减肥功效

1、花生油放碗里，大概是20克吧

2、倒进低筋粉，盐

3、拌匀

4、再加点水和面团，成光滑状，放一边松弛

5、另取一碗，低筋粉加花生油，

6、调成稍稠的面糊

7、将刚才松弛的面团擀成长片，将稠面糊抹在上面，

8、将面片一边折过来

9、另一边也折上来

10、稍擀平，再将一边折过来

11、另一边也折过来

12、慢慢擀开，然后再重复一次8，9，10步骤，就是折起擀开的动作

13、塔皮完成了

14、放入模具，去掉多余的塔皮，用叉子扎些小洞，放200度预热的烤箱，中层，15分钟

15、取出放凉，再放紫薯蓉，再进烤箱，中层，200度，10分钟

16、一样的疏松口感，但热量比黄油版的低多了。咸的塔皮，甜的紫薯馅，试验成功！