| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 南瓜刀切热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于板球198分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜蒸熟后，放入面粉中，加酵母，充分搅拌揉成团。
2、饧发两个小时至两倍大。
3、发面继续揉至光滑。
4、搓成粗细合适的条。
5、切开，成一个个的馒头坯。
6、上锅蒸十五分钟，虚蒸五分钟后开锅，装盘即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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