| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 双菌腐竹煲热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于看电视21分钟消耗的热量90 | |||||
1、把材料洗干净，腐竹泡发。
2、汤锅里放入清水，煮开放入腐竹，蟹味菇，木耳，煮30分钟，放入豆条和黄瓜。
3、放入汤料，再煮3分钟，关火。
4、放入香菜即可
5、清淡美味的汤就完成啦！！趁热老一口吧！嘿嘿！！！！！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与土豆、鱿鱼、墨鱼搭配；与樱桃番茄、花生酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
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