| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 717克 | 幸福的味道热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡,相当于改建房屋171分钟消耗的热量330 | |||||
1、芒果切丁备用，明列子一勺加点凉水泡开（效果如图片）
2、芋圆地瓜圆煮熟后，放在蜂蜜或糖浆、糖水中备用
3、将椰浆、奶油、冰块、糖放入搅拌机至均匀
4、取一碗将3放入铺平，再将其他作料铺在上面即可
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有御寒、养血安神、祛湿保健等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、小米搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、清热、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、牛奶、冰糖搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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