| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 杏仁豆腐热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于坐飞机170分钟消耗的热量60 | |||||
1、杏仁露和纯牛奶混合均匀，在火上加热，喜欢甜的可以加些糖
2、吉利丁片冷水泡软，建议把整片的弄两半
3、泡软以后把水分攥干
4、隔热水让吉利丁片彻底融化成汤状
5、等杏仁露和纯牛奶凉了以后不烫手就可以了，倒入融化的吉利丁片，搅拌均匀
6、然后放入容器里面，待彻底凉了放入冰箱冷藏几个小时就OK了
7、成品可以切成小块，放入糖水或者桂花水中食用，味道更佳！
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与橘子、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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