| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 油焖芋头灬高压锅版热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于念书202分钟消耗的热量88 | |||||
1、芋头—个洗净 。
2、应—个太多 , 芋头切半个去皮洗净 ，切片 。
3、蒜切断，红椒—个剪片 , 八角—朵 。
4、把切好的芋头放在高压锅里 , 放上花椒 ，干红椒 , 花椒面 , 美味鲜酱油，老抽，盐 , 油上盖大火煮到高压锅嚓嚓几响 ,这样就关火焖会 。
5、开锅放上青蒜 ，出锅 …
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与牛肉、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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