| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1192千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 油酥花生米热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡,相当于打篮球199分钟消耗的热量360 | |||||
1、花生米浸泡10分钟洗净、沥水。
2、冷锅冷油、小火同时放入花生米小火翻炒。
3、炒到锅里哔哩哔哩响（9成熟）时捞出控油，撒上砂糖、盐、
4、拌匀即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、促生长、防冠心病等功效；可与豆浆、红酒、莲子搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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