| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 芝麻黄瓜条热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于干活21分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄瓜洗净。
2、切成细条。
3、放适量腌渍盐腌上一天。
4、腌好后滴黄瓜条装进布袋。
5、压上块石头~将黄瓜条里滴水份控干。
6、将黄瓜条装瓶保存。
7、想吃时取出适量黄瓜条~
加一点点糖~一点点熟油(可放香油~)
一点点味精~适量芝麻和适量辣椒面拌匀。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、苹果、鱿鱼搭配；与哈密瓜、菜花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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