| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 木糠杯热量/卡路里1926千卡 | |||
 热量1926千卡,相当于踢键子385分钟消耗的热量300 | |||||
1、消化饼干用搅拌机搅碎
2、淡奶油加20克糖打至6分发后加入50克炼乳，然后继续打发至8层有纹路
3、一层消化饼一层淡奶油
4、再继续一层消化饼
5、再淡奶油
6、最后一层消化饼
7、多了点奶油裱了个小花
8、放进冰箱冷冻2小时就可以吃了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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