花蛤什锦粥的热量和减肥功效

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴生津、化痰等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与芹菜、扁豆、橙相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；可与洋葱、韭菜、卷心菜搭配；与明虾、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡肾的热量103千卡（每100克）；具有降血压、滋补、预防高血压等功效；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有中和胃酸、降压、滋补健身等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气益胃、降低胆固醇、养肝等功效；可与木瓜、三文鱼、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；