| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 熊宝宝蛋包饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于安装风雪护窗20分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把鸡蛋打散，放入盐，少量牛奶，煎成圆形蛋饼；
2、此时蛋饼还在锅中，可取出热米饭，铺适量在盘子垫底，切一块胡萝卜作为枕头^_^
3、将剩余米饭搓成小熊的头和胳膊，有的小伙伴可以充分发挥想像再做好身体喔！
4、此时小熊的身体构造已经形成了，再把海苔剪成三小块，作为眼睛和嘴巴喔！
5、在小熊边上放上西兰花，不怕麻烦的小伙伴可以将西兰花煮熟，我怕麻烦直接洗干净放在边上做装饰的！有番茄酱的小伙伴可以在边上再挤出个爱心！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与西红柿、玉米、海虾搭配；与糖精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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